Emosiyalar, münasibətlər, gündəlik rituallar və yoga haqqında səmimi yazılar.https://hathayoga.az/azhttps://hathayoga.az/az/bloq/severken-ozunu-itirme/https://hathayoga.az/az/bloq/severken-ozunu-itirme/Sağlam münasibət iki insanın özünü itirmədən bir-birinə yaxınlaşmasıdır. Sərhəd qoymaq sevgini uzaqlaşdırmır — özünə hörmətdir. Münasibətdə xoşbəxt olmaq üçün əvvəlcə özünlə yaxşı olmalısan.Tue, 21 Apr 2026 12:39:02 GMTGunel Aghayevahttps://hathayoga.az/az/bloq/seher-rutini-nece-qurulmalidir/https://hathayoga.az/az/bloq/seher-rutini-nece-qurulmalidir/Səhər rutini mükəmməl yox, işləyən olmalıdır. Oyanan kimi telefona baxmamaq, bir az hərəkət, qısa meditasiya və gün üçün bir niyyət kifayətdir. Rutin nə qədər sadədirsə, bir o qədər davamlı olur.Fri, 03 Apr 2026 17:59:47 GMTGunel Aghayevahttps://hathayoga.az/az/bloq/tek-qalmaqdan-qorxmamaq/https://hathayoga.az/az/bloq/tek-qalmaqdan-qorxmamaq/Tək qalmaq boşluq deyil — özünlə qalmaqdır. Tənhalıqla barışanda onun səni zəiflətmək üçün yox, gücləndirmək üçün gəldiyini anlayırsan. Özünlə rahat olan insan münasibətlərə ehtiyacdan yox, bolluqdan daxil olur.Wed, 04 Mar 2026 16:03:50 GMTGunel Aghayevahttps://hathayoga.az/az/bloq/kecmisi-buraxmaq/https://hathayoga.az/az/bloq/kecmisi-buraxmaq/Keçmişi buraxmaq unutmaq deyil — qəbul etməkdir: o hadisənin bitdiyini, amma sənin həyatının bitmədiyini anlamaq. Keçmişə tutunduqca indini qaçırırsan; azadlıq isə buraxdığın anda başlayır.Tue, 03 Mar 2026 15:00:48 GMTGunel Aghayevahttps://hathayoga.az/az/bloq/serhed-qoymagi-oyrenmek/https://hathayoga.az/az/bloq/serhed-qoymagi-oyrenmek/Sərhəd divar və ya soyuqluq deyil — özünə hörmətdir, “mən də varam” deməkdir. Sərhəd qoymaq cəsarət tələb edir, amma sonda sən öz daxilində daha sakit olursan.Sun, 01 Mar 2026 15:49:29 GMTGunel Aghayevahttps://hathayoga.az/az/bloq/minnetdarliq-praktikasi/https://hathayoga.az/az/bloq/minnetdarliq-praktikasi/Minnətdarlıq sahib olduqlarını görmək bacarığıdır. Hər gün səhər və ya axşam minnətdar olduğunuz 3 şeyi yazın — bir müddət sonra baxış bucağınız dəyişəcək, şikayət azalacaq, qəbul artacaq.Sat, 28 Feb 2026 18:43:31 GMTGunel Aghayevahttps://hathayoga.az/az/bloq/sessizliyin-gucu/https://hathayoga.az/az/bloq/sessizliyin-gucu/Səssizlik qaçış və ya zəiflik deyil — seçilmiş bir hal, daxili gücün formasıdır. Hər sözə cavab verməmək yetkinlikdir; insan öz daxilində hüzur tapanda kənardakı səs-küy onu sarsıda bilmir.Fri, 27 Feb 2026 17:46:13 GMTGunel Aghayevahttps://hathayoga.az/az/bloq/panik-atak-zamani-ne-etmeliyem/https://hathayoga.az/az/bloq/panik-atak-zamani-ne-etmeliyem/Panik atak qorxulu olsa da, bədənin güclü stress reaksiyasıdır və adətən dalğa kimi keçir. Nəfəsi yavaşlatmaq, bədəni “indi və burada”ya qaytarmaq və onunla mübarizə aparmamaq kömək edə bilər. Ataklar təkrarlanırsa, mütəxəssis dəstəyi vacibdir.Thu, 26 Feb 2026 14:36:49 GMTGunel Aghayevahttps://hathayoga.az/az/bloq/qorxularimizla-uzlesmek/https://hathayoga.az/az/bloq/qorxularimizla-uzlesmek/Qorxu zəiflik deyil — bizi qorumaq istəyən daxili səsdir. Sadhu təcrübəsi mənə öyrətdi ki, qorxu həmişə həqiqət deyil və dalğa kimi gəlib keçir. İnkişaf rahatlıqda deyil, diskomfortda başlayır.Wed, 25 Feb 2026 15:04:47 GMTGunel Aghayevahttps://hathayoga.az/az/bloq/ozunu-sevmek/https://hathayoga.az/az/bloq/ozunu-sevmek/Özünü sevmək həmişə gülümsəmək deyil. Bəzən bu, dayanmaq, yorğun olduğunu qəbul etmək və xaosun içində özünü tərk etməməkdir — özünlə savaşmadan, olduğun halınla özünə yer açmaq.Tue, 24 Feb 2026 08:57:19 GMTGunel Aghayevahttps://hathayoga.az/az/bloq/men-ve-uc-hisseye-bolunen-heyatim/https://hathayoga.az/az/bloq/men-ve-uc-hisseye-bolunen-heyatim/Həyat üç mərhələdən keçir: böyümə, hər şeyi qara-ağ gördüyümüz mübarizə və axtarış. Bəlkə də sirr mərhələlərin özündə yox, onlardan necə keçdiyimizdədir. Bu yazıda yogaya gələn yolumu da bölüşürəm.Mon, 23 Feb 2026 13:04:29 GMTGunel Aghayeva