Əsas məzmuna keç
Menyu

Hatha yoga · Gunel Aghayeva

Onlayn Hatha yoga — evinizdə, öz ritminizdə

Gunel ağ barelyefin önündə meditasiya pozasında oturub, gözləri yumulub

Bədəndə güc və çeviklik, nəfəsdə sakitlik. Bir mesaj yazın — dərs vaxtını birlikdə seçək.

Onlayn dərslər · Bakı vaxtı (UTC+4)

Onlayn dərsə yazılın

Bakıda studiya dərsləri

Gunelin gülümsəyən portreti, arxada naxışlı xalça

Müəlliminiz

Mən Güneləm

Uzun illər müəllim kimi çalışdıqdan sonra özümü yoga müəllimliyində kəşf etdim. Dərslərimdə hərəkət, nəfəs və diqqət bir yerdədir — tələsmədən, özünüzə qulaq asaraq.

Yoqa fiziki bir hərəkət olaraq görünsə də, əsasən daxili dünyaya olan bir səyahətdir.

Ətraflı tanış olun

Onlayn dərslər

Harada olursunuzsa olun, praktika sizinlədir

Yoga bədən və ruh arasında mükəmməl bir tarazlıq yaradır. Hərəkətlərinizlə güc, çeviklik və balans qazanarkən, nəfəs alıb verməklə zehni sakitlik və daxili harmoniya əldə edirsiniz. Stressi azaltmağa, enerjinizi artırmağa və özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər. Yoga ilə hər günə yenidən başlayın və özünüzü daha güclü və dinc hiss edin!

Hatha yoga insanın ruhunun və bədəninin harmoniyasına nail olmaq üçün bir yoldur. Yeni başlayanlar üçün Hatha yoga bədəni və ruhu uyğunlaşdırmağa yol açır. Bu təcrübə bütün işləri asanlıqla, məmnunluq və sevinc hissi ilə yerinə yetirməyə imkan yaradır. Bu təcrübənin məşqləri bədənin elastikliyini, plastikliyini və hərəkətliliyini tədricən artırmağa kömək edir. Hatha yoga təcrübəsi insanı harmoniyaya və bədənin sağlam olmasına və insanın xoşbəxt olmasına kömək edən vacib həyat prinsiplərini dərk etməyə aparır.

Kimin üçün
Yeni başlayanlar və bədənini, nəfəsini daha yaxşı hiss etmək istəyən hər kəs üçün.
Cədvəl

Dərs vaxtını sizinlə birlikdə seçirik — sadəcə yazın.

Qiymət
Qiymət sorğu ilə

Necə işləyir

  1. Yazın

    WhatsApp, Telegram və ya Instagram-da bir mesaj göndərin.

  2. Vaxtı və ödənişi razılaşdıraq

    Sizə uyğun vaxtı və ödəniş qaydasını yazışmada birlikdə müəyyənləşdiririk.

  3. Onlayn qoşulun

    Dərs vaxtı evinizdən, rahat bir küncdən qoşulursunuz.

Onlayn dərsə yazılın

Faydaları

Hatha yoga nə verə bilər

Vədlər yox — müntəzəm praktikada çoxlarının hiss etdiyi dəyişikliklər.

  1. Çeviklik və hərəkətlilik

    Müntəzəm praktika bədənin çevikliyini və oynaqların hərəkət genişliyini tədricən artırmağa kömək edə bilər.

  2. Güc və duruş

    Asanalar əzələləri möhkəmləndirməyə və daha düz, rahat duruşu dəstəkləməyə kömək edir.

  3. Nəfəsə diqqət

    Nəfəs praktikaları nəfəsinizi daha şüurlu, sakit və dərin izləməyi öyrədir.

  4. Stressin azalması və sakitlik

    Yavaş tempdə hərəkət və nəfəs gündəlik gərginliyi azaltmağa və sakitləşməyə kömək edə bilər.

  5. Rahatlama və yuxu keyfiyyəti

    Dərsin sonundakı dərin rahatlama bədənə dincəlməyi xatırladır və yuxu keyfiyyətini dəstəkləyə bilər.

  6. Bədəni hiss etmək

    Hər hərəkətdə bədəninizi daha diqqətlə dinləməyi və onun siqnallarını tanımağı öyrənirsiniz.

  7. Bədən və zehin tarazlığı

    Hərəkət, nəfəs və diqqət birləşəndə bədənlə zehin arasında tarazlıq hissi yaranır.

Yoga tibbi müalicəni əvəz etmir. Sağlamlıq probleminiz varsa, əvvəlcə həkimlə məsləhətləşin. Sağlamlıq xəbərdarlığı

Bakıda

Studiyada dərslər

Bakıda studiya dərsləri haqqında soruşun — ünvanı və vaxtı mesajla göndərim.

Studiya dərsinə yazılın

Suallar

Tez-tez verilən suallar

Dərsə necə yazılım?

WhatsApp, Telegram və ya Instagram-da mənə yazın. Dərs vaxtını və ödənişi yazışmada birlikdə razılaşdırırıq.

Əvvəllər yoga ilə məşğul olmamışam. Mənə uyğundurmu?

Bəli. Hatha yoga yeni başlayanlar üçün də uyğundur: hərəkətlər yavaş tempdə, nəfəslə birlikdə öyrənilir. Sağlamlıq probleminiz varsa, əvvəlcə həkimlə məsləhətləşin.

Onlayn dərs üçün nə lazımdır?

Yoga xalçası, rahat geyim, sakit bir künc və stabil internet bağlantısı.

Dərs vaxtları hansı saat qurşağı ilə göstərilir?

Bütün vaxtlar Bakı vaxtı ilə (UTC+4) göstərilir. Başqa ölkədəsinizsə, saytda öz yerli vaxtınızı da görəcəksiniz.

Bakıda studiyada da dərs keçirsiniz?

Bəli, Bakıda studiya dərsləri də var. Ünvan və vaxt üçün mənə yazın.

Ödəniş necə olur?

Ödəniş qaydasını yazışma zamanı birlikdə razılaşdırırıq.

Bloq

Son yazılar

Bütün yazılar

Qeydiyyat

Namaste. İlk addım — bir mesajdır

Dərslərə qoşulmaq istəyənlər üçün bu, sadəcə yoga deyil — özünlə görüşmək, gücünü xatırlamaq və sakitliyini tapmaq üçün açılan bir məkandır; hazırsansa, səni də bu axına dəvət edirəm. 🤍

Sizə rahat olan kanalı seçin